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Integridad Personal Terapias y cursos para desarrollar la inteligencia emocional a través de conceptos fundamentales de integridad mental solida y bien fundada. Aprender a escuchar las emociones y la traducción de estas en pensamientos. Como discernir si son distorsiones cognitivas. Aprender a escuchar al cuerpo. Mecanismo para reconocer y cambiar conductas, hábitos y creencias limitantes, incorporadas a nuestra personalidad sin haberlas dado permiso realmente para que formen parte de nosotros. Aprender a parar y observar, identificar y aceptar. Autoconocimiento para ser una persona fuerte y libre, con una integridad y coherencia mayor. Colectivo: Dirigido para cualquier persona mayor de edad. El colectivo mas identificado comprende las edades de 25 a 50 años. Siendo el colectivo con mayor impacto al cambio de paradigma o diseño de vida actual. Recomendado: Conocimientos previos del campo de las emociones así como de la psicología. El libro esta escrito de forma sencilla para alcanzar no siendo indispensable. Estos conceptos sin duda son de bien para cualquier, edad, sexo o genero. Objetivos: Identificación de trastornos o problemas. Identificar si el problema afecta a necesidades básicas. Se busca no solo mitigar el problema, sino solucionar esa necesidad de manera duradera. Estudio del porque afecta a esa necesidad o necesidades. Toma de Conciencia. Corrección de distorsiones cognitivas y creencias limitantes. Aprendizaje e interiorización en base a la comprensión profunda de los conceptos fundamentales. Correcciones de conductas y hábitos. Coherencia entre el “yo real” y el “yo virtual”. Fortalecimiento, paso a la acción y perdida de bastón, Solución. Metodología: Prevención: Profundizar en tu autoconocimiento (valores, creencias, motivaciones, emociones…) o fortalecer tu autoestima (identificar y desmontar las distorsiones cognitivas que te generan emociones improductivas, conectar con tu guía interior…) o conocer cómo funcionan las emociones y técnicas para regularlas o orientarte a objetivos, conectar con tu motivación mejorar tus habilidades de comunicación y mejorar tus relaciones o organizar tu día a día cuidando tu equilibrio emocional… Entrenamiento: Saber la teoría. Ser Consciente: Identificación de situaciones a regular y la elaboración de un plan personal de regulación. Si no me doy cuenta de que necesito y quiero regular mis emociones en una situación determinada, seguiré haciendo lo mismo y, por tanto, obtendré los mismos resultados. Al final de este tema, te damos las claves para elaborar planes de regulación. Si los preparas bien, verás cómo regulas mejor esas situaciones o relaciones que en este momento te hacen perder la calma. El cultivo de hábitos emocionalmente inteligentes: en el apartado de “estrategias de regulación emocional a través de la acción”, te sugerimos hábitos que pueden ayudarte a prevenir emociones desagradables.