Atemfluss statt Bildschirm-Apnoe:Stressfrei atmen vor dem Bildschirm – als ganzer Mensch anwesend sein und dich lebendig fühlen: Wecke deinen Atemsinn mit Mikropausen! Stoppe unbewusste Atemaussetzer: Mikropausen sind Kürzestpausen von weniger als 1 Minute. Sie entspannen, entlasten und entschleunigen. Das kann mit einem herzhaften, bewusst erlebten Gähnen geschehen, oder was auch immer die Anregung aus dem Mikropausengenerator zufällig für dich komponiert (⬆ Link im Profil). Was zählt ist, dass du für Momente natürlich gesund atmest, trotz Bildschirm. 🥱 Klar, jeder und jede kann einfach von sich aus vor dem Bildschirm ein wenig gähnen und eine kleine Pause machen. Es ist doch so einfach, ein bisschen Entspannung für Körper und Kopf bei der Bildschirmarbeit einzubauen … Oder ist es doch nicht so einfach?Deine Augen sind hier auf den Bildschirm gerichtet: Wie atmest du gerade jetzt? Ist deine Atmung flach oder setzt sie zwischendurch sogar aus? Das heisst Bildschirm-Apnoe [screen apnea]. Auf die Dauer tut das nicht gut. Lass uns darüber reden, wenn dich Bildschirmarbeit stresst:👣 Nur wenige Menschen schöpfen das Potenzial des Atems für ihre Gesundheit im Alltag wirklich aus.Wie du deinen Atemsinn weckst, das zeigt dir eine Atemtherapeutin. Oder du holst dir jetzt gleich eine Zufallsmikropause aus meinem Mikropausengenerator und probierst das selbst aus (⬆ Link im Profil).Als Atemtherapeutin verbinde ich Bildschirmarbeit mit Mikropausen, damit Menschen stressfrei atmen und sich wohl und sicher fühlen im Körper. Auf atemsinn.ch gibt es über 500'000 verschiedene Anregungen für Zufallsmikropausen. Wie geht es dir, wenn du stundenlang die Nase in den Bildschirm steckst? Im Büro oder in der Freizeit – beobachte mal, wie dich dein Atem dabei bewegt. Wenn du jetzt denkst «da bewegt sich nichts», dann schreib mir einfach eine Nachricht. Wir reden darüber, wie du aus der Bildschirm-Apnoe wieder rauskommst. Susanne Wagner, lic. phil. I • Komplementärtherapeutin mit eidg. Diplom• Atemtherapie nach Middendorf• Ausbilderin mit eidg. Fachausweis✓ Therapeutin und Methode sind krankenkassenanerkannt (VVG). Erkundige dich bei deiner Zusatzversicherung nach den Bedingungen für eine Rückerstattung.«Wir lassen unserenAtem kommen,wir lassen ihn gehenund warten, bis er vonselbst wiederkommt.»Aus: Ilse Middendorf. Der Erfahrbare Atem.Paderborn: Junfermann, 2007.-------Hol dir jetzt deine Mikropause aus meinem Mikropausengenerator und wecke deinen Atemsinn, damit du trotz Bildschirm stressfrei atmest (⬆ Link im Profil).