Vous voulez :🍏 Adopter un mode de vie plus sain et équilibré avec le diabète ?🍏 Apprendre à maîtriser votre glycémie avec des astuces pratiques ?🍏 Rejoindre une communauté solidaire et engagée ?Je suis Fred, guide de vie pour les prédiabétiques et les diabétiques de type 2.Vous m'avez peut-être déjà croisé à travers mes articles sur Medium ou Substack, où je partage des conseils pratiques pour mieux vivre quotidiennement avec le prédiabète ou diabète de type 2. Mon objectif ? Transformer votre quotidien en une expérience plus positive et maîtrisée, et vous permettre d'avoir une vie presque normale.Depuis mon diagnostic en 2021, j'ai rapidement compris que le soutien et l'information sont essentiels pour gérer cette maladie. C'est pourquoi en dehors de la médication, je me concentre sur des domaines clés :🍏 Nutrition : Des pratiques pour une alimentation à indice glycémique bas et le programme MyPlate. 🚶 Activité physique adaptée : Des exercices simples et efficaces pour rester en forme sans se blesser.🧘‍♀️ Gestion du stress : Techniques de relaxation et conseils pour une meilleure qualité de vie.🛌 Sommeil : Optimisation du repos nocturne pour une meilleure santé globale.📚 Vulgarisation sur le diabèteRejoindre ma communauté, c'est aussi bénéficier de :◉ Articles et guides pratiques : Des informations vulgarisées pour mieux comprendre le diabète.◉ Webinaires et ateliers : Des sessions interactives pour toutes vos questions et partager vos expériences.◉ Groupes de soutien en ligne : Échanger avec d'autres personnes qui vivent la même chose que vous.Quelques infos sur moi :