Ontdek de helende kracht van jouw adem en bevrijd je van fysieke en mentale klachten.In een druk en stressvol leven is er weinig ruimte voor het voelen van je lichaam en emoties. Hierdoor ontstaan fysieke en mentale klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, stemmingsproblemen, onzekerheid en angst. Hoe mooi zou het zijn wanneer jij met verbonden ademen jezelf van deze klachten bevrijdt? Zo leid jij een gezond en energiek leven waarin jij in je kracht staat. Ik help je hierbij op weg. Met bewust verbonden ademen transformeer je stress en blokkades naar een gezond en energiek leven.Ik bied sessies aan waarin ik jou begeleid bij bewust verbonden ademen.
Hierdoor:
• krijg je een betere gezondheid
• verbetert je ademhaling
• ervaar je minder stress
• ga je beter voélen
• kom je fysiek en mentaal in balans
• ga jij in je kracht staanOnderdrukte gevoelens en emoties worden opgeslagen in ons onderbewustzijn en zorgen voor spanning en stress in ons lichaam. Dat heeft ook zijn uitwerking op onze adem. Deze zit bij veel mensen te hoog in de borst en is vaak te snel en oppervlakkig. Hierdoor kun je last krijgen van benauwdheid, hoofdpijn, vermoeidheid, kortademigheid, tintelingen of hartkloppingen. Doordat de adem niet optimaal benut wordt onthouden we onszelf van een deel van onze vitale levensenergie.Heb je vragen? Neem dan contact met me op marian@bevrijdendademen.nl

Bij de opleiding Adem en Stem, waar ik mijn opleiding in 2022 afrondde, loop ik dit jaar stage als begeleider.

Het leven loslaten. Het bericht dat je niet meer lang zal leven kan veel losmaken. Emoties zoals boosheid, angst of verdriet. Of vragen zoals ‘hoe zal ik sterven’, ‘wat heeft dit leven betekend’, ‘wat betekent dit voor mijn dierbaren’. Ik kan jou hierin ondersteunen door vragen te stellen en te luisteren. Op een manier die past bij jou en je naasten. Dit is wat ik bijvoorbeeld voor u kan doen:• Met u praten over wat de betekenis van dit leven voor u is geweest. • Samen kijken of er onafgewerkte zaken liggen die u wilt aanpakken. Praktische zaken, maar ook zaken op emotioneel vlak, zoals vergeven en vergeving vragen.• Helpen bij de beslissing in een hospice of thuis te sterven.• Helpen de juiste zorg inschakelen.• Bespreken of er nog dingen zijn die u graag wilt doen, en wat u wilt u regelen voor uw uitvaart.• U en uw naasten ondersteunen bij het delen van gevoelens over het afscheid.• Open en eerlijk praten over angst voor pijn, lijden of afhankelijkheid. • Informatie geven over wat er gebeurt op fysiek en psychisch vlak tijdens het stervensproces.• Van gedachten wisselen over of er ‘iets’ is na de dood.• Informatie geven over de mogelijkheden van pijnbestrijding, palliatieve sedatie en euthanasie• Ik kan u helpen innerlijke rust te vinden door meditatie.Ik ben er ook voor u als familie of naaste. U heeft in die rol ook zorg en aandacht nodig. Praten is belangrijk. De dagelijkse zorg en organisatie kan veel tijd en energie vragen waardoor u zelf niet toekomt aan afscheid nemen. Vanuit mijn achtergrond als grafisch ontwerper kan ik bijdragen aan het afscheid door mooie persoonlijke rouwkaarten te maken. Daarnaast maak ik levensboeken. Na het overlijden van een dierbare kan men er troost in vinden een boek samen te stellen met herinneringen; geliefde gedichten, grappige of ontroerende verhalen, foto’s, afscheidstoespraken, etc.Meer informatie of kennismaken? marian@mariansterke.nl

Vanuit mijn bedrijf Sterke Grafisch Ontwerp ontwerp ik o.a. huisstijlen, websites, brochures, rouwkaarten, levensboeken, advertenties, nieuwsbrieven en andere creatieve producten.Elke klant is uniek, daarom krijgt elke klant een origineel, goed doordacht en sterk ontwerp. Uw wensen zijn hierbij mijn uitgangspunt; ik ben de componist die uw boodschap vertaald naar een helder en sterk ontwerp.Bij elke opdracht word mijn creativiteit weer op een andere manier geprikkeld. Daarom geniet ik nog elke dag van mijn vak en word telkens opnieuw enthousiast van de leuke werkzaamheden en opdrachten die ik uitvoer. Ik werk als volgt;Na een orienterend gesprek waarin we uw wensen op een rij zetten stuur ik u een vrijblijvende offerte waarin uw wensen in kaart zijn gebracht. Wanneer we gaan samenwerken wordt de doelstelling van het project geformuleerd. Vervolgens ontvangt u één of meerdere ontwerpvoorstellen die de kern van de boodschap op een originele, creatieve en heldere manier verbeelden. Nadat een ontwerp gekozen is, volgt de verfijning/aanpassing zodat een optimaal resultaat ontstaat.Ik werk regelmatig samen met collega's uit diverse communicatiedisciplines (fotografen, art-directors, illustratoren, webbouwers, dtp-'ers en schrijvers) zodat ik u een sterk totaalpakket kan bieden. Na oplevering van het project blijf ik persoonlijk betrokken om te waarborgen dat ons gezamenlijk eindproduct zijn optimale en gewenste waarde blijft houden.

Voor Luminus, Dietwee en Tinker werkte ik als freelancer aan diverse projecten.