[Manager/Salarié] Comment repérer mon stress ? Comment mieux le vivre, en faire un allié ? Comment restaurer un sommeil de qualité et réparateur ?Comment s’arrêter avant le burn out ?Comment me remettre d'un burn out et instaurer des routines de mieux être sur la durée ?𝗠𝗢𝗡 𝗔𝗣𝗣𝗥𝗢𝗖𝗛𝗘Un accompagnement pas (du tout) comme les autres … Pourquoi ? La seule compréhension intellectuelle du stress ne transforme pas. Ce n’est pas parce que l’on connait la définition du stress que l’on sait y faire face !Pour cela, il faut s’entraîner à reconnaître les signaux d’une montée de stress. Utiliser des outils simples pour le vivre et le réguler. C’est précisément l’objet et le principal apport de la sophrologie, dans ma proposition.La sophrologie c'est :- Mouvements simples- Techniques de respiration- Visualisation positive𝗠𝗘𝗦 𝗦𝗘𝗥𝗩𝗜𝗖𝗘𝗦Suivi individuel en Visio𝗠𝗢𝗡 𝗛𝗜𝗦𝗧𝗢𝗜𝗥𝗘Le stress est un compagnon de route avec qui je vis depuis plus de 20 ans et que j’ai longtemps subi… Jusqu’au jour où j’ai décidé de prendre la responsabilité d’agir en me formant à la sophrologie pendant 2,5 ans. Je me suis ensuite spécialisée dans la gestion du stress, burn out, troubles du sommeil.Mon entraînement a commencé sur un cobaye coriace : moi-même et mes 20 années d’insomnie ! La sophrologie m’a permis de (re)prendre contact avec mes sensations. D’apprendre à écouter les signaux de mon corps, à décharger les tensions inutiles et à prendre du recul. Et surtout, à dormir à nouveau. Elle m’a permis • de retrouver mon équilibre, • d’être plus performante au travail • d’avoir une meilleure qualité de présence dans ma vie personnelle. Des questions, des infos ? Contactez moi !Mail: perrine@gds-entreprise.frSite: www.sophrologue-entreprise.frTél : 06 349 329 47Pour échanger, prenez RV sur www.calendly.com/perrinelouichon/Credit photo de profil Julie Harreau