Met functionele training wordt de link gelegd naar bewegingen uit het dagelijkse leven enerzijds, of naar een specifieke sporttak anderzijds. Evenwicht, houding, kracht en coördinatie zijn de basiscomponenten. In tegenstelling tot de klassieke analytische krachttrainingen zoals fitness, worden hier volledige spierkettingen getraind. Het doel hiervan is een evenwichtig, sterk spiersysteem creëren, waarin alle spieren met elkaar samenwerken en overbelaste spieren worden ontlast en verwaarloosde spieren weer worden geactiveerd en versterkt. Met functional training verklein je dus ook de kans op eventuele (sport)blessures. Daarnaast wordt ook de nadruk gelegd op het verbeteren van de neuro-musculaire controle. De zenuwen innerveren immers onze spieren. Hoe beter dit systeem functioneert, hoe efficiënter ons lichaam kan bewegen. Een haalbare doelstelling wordt beantwoord met coaching en een persoonlijk beweegadvies met functioneel trainingsmateriaal zoals TRX, Bosu, fitball, stabiliteitskussen, medicine ball,…Met sportcare wordt het begeleiden van de sporter bedoeld. Vele sporters zijn zich vaak onvoldoende bewust van hun fysieke kunnen, wat vaak resulteert in sportblessures. Preventie en advies over sportvoeding zijn dus van belang.Daarnaast geloof ik ook in het positief effect van sportmassage. Het bevordert het herstel, voorkomt sportblessures en het draagt bij tot een meer effectieve training en een betere sportprestatie. Ook de verschillende, juiste technieken van gewone taping en Kinesio taping zijn van belang. Kinesio taping komt van oorspong uit Japan, het is een techniek waarbij gebruik wordt gemaakt van de natuurlijke herstelprocessen van het lichaam. Bij deze techniek wordt gebruik gemaakt van speciale tape. De tape activeert het zenuwstelsel en algemeen circulatiesysteem, waardoor de betreffende spieren en pezen weer snel herstellen.