Qu'est ce que la sédentarité ? C'est une situation d'éveil caractérisée par une très faible dépense d'énergie. Elle correspond au temps passé, assis, couché ou debout sans bouger (sans mouvement conduisant à une dépense d'énergie).Saviez-vous que c'est la 4ème cause principale de décès prématurés dans le monde ?La sédentarité c'est le mal du siècle. Se lever le matin après une bonne nuit de sommeil dans un lit confortable, se réveiller à la table du petit déjeuner avec un bon café fumant, aller au travail dans sa superbe voiture, s'installer dans son fauteuil ergonomique pour travailler, boire un café avec les collègues dans la salle de pause, déjeuner au restaurant le midi, rentrer à la maison dans sa (toujours) superbe voiture, se poser dans le canapé pour lire un livre, dîner en famille, se poser dans le canapé pour regarder un film et enfin aller se coucher pour une bonne nuit de sommeil dans un lit confortable. Et recommencer jour après jour.L'activité quotidienne pour lutter contre la sédentarité, c'est rajouter des petites choses au quotidien pour bouger. S'étirer 5 min au réveil, marcher avant d'aller travailler, faire des pauses mobilité régulières au travail, bouger à la pause déjeuner, marcher après être aller travailler, jouer avec ses enfants le soir, préparer à dîner, faire le ménage. Rajoutez-y une séance de sport en entreprise et la sédentarité n'a plus lieu d'être.Le but de tout ça ? Lutter contre la sédentarité, contre vos problèmes de dos, contre une posture dangereuse pour votre dos et votre santé, sortir de la spirale métro, boulot, netflix, dodo. 🔥Apprenez à aimer le sport et à le faire pour les bonnes raisons : pour votre santé, votre énergie au quotidien, la qualité de votre sommeil, votre endurance à l’effort occasionnel, pour suivre vos enfants dans toutes leurs aventures sans souffrance, pour supporter les journées toujours trop longues assis au bureau.Envie d’en savoir plus ? Il ne vous reste plus qu'à m'envoyer un message 🚀