BoksACT

Bokscoaching & ACT methode Tijdens de sessies maakt ik gebruik van de ACT methode. Dit is een vorm van gedragstherapie die zich richt op het vergroten van psychologische flexibiliteit door acceptatie van moeilijke gedachten en gevoelens, en het maken van waardevolle keuzes die in lijn zijn met persoonlijke waarden. ACT moedigt mensen aan om zich te richten op wat echt belangrijk voor hen is en om actie te ondernemen die hun leven verrijkt, zelfs in het gezicht van moeilijkheden. Het doel van ACT is niet om negatieve gedachten en gevoelens te elimineren, maar om ze te leren accepteren en er toch voor te kiezen om waardevolle acties te ondernemen. Het is een benadering die kan helpen bij het omgaan met stress, angst, depressie en andere psychologische problemen.