EMPOW'HER

Le grand défi pour l’individualisation et l’adaptation de la charge d’entrainement des femmes est qu’il se base sur les connaissances physiologiques trouvées sur...des hommes ! Les recherches en sciences du sport se focalisent très souvent sur les facteurs influençant la performance dans le but d'individualiser l'entraînement des sportif.ve.s pour optimiser leur performance. Le problème est que seuls 35% des sujets étudiés sont des femmes. Les spécificités féminines, comme les fluctuations hormonales liées au cycle menstruel, n’ont pas encore été intégrées dans ces recherches. Cela engendre un important défaut dans l’individualisation de l'entraînement des femmes. Pourtant, divers facteurs de la performance, comme la force, l’endurance, la raideur ligamentaire, le sommeil ou la nutrition, subissent l’influence des variations hormonales. Il y a donc un besoin urgent de comprendre scientifiquement la physiologie de l’athlète féminine et de définir les effets des variations cycliques hormonales sur la performance sportive. Au sein de l'institut de recherche biomédicale et d’épidémiologie du sport à l'INSEP, notre objectif est de suivre les athlètes féminines individuellement afin d’établir leur profil hormonal et de réponse à la charge d’entrainement pour maximiser leurs performances. Cela à travers une planification de la charge adaptée en synergie avec leur physiologie et leur cycle menstruel.