Ich würde Sie bitten, kurz einmal an den Spitzensport zu denken, welcher ein gutes Beispiel für die positiven Auswirkungen mentalen Trainings darstellt. Es ist für Athleten unverzichtbar geworden, sowohl im Training als auch in der Wettbewerbssituation auf mentale Techniken zurückzugreifen, um dem großen psychischen Druck gewachsen zu sein, während sie gleichzeitig die besten Leistungen erzielen.
Doch nicht nur im Sport profitieren Menschen von mentalem Training. Auch in der Wirtschaft wird in diesem Bereich großer Bedarf geortet, wie die Statistik Austria darlegt. Acht von zehn Erwerbstätigen haben unter gesundheitlichen Beschwerden zu leiden und fast 40 Prozent klagen über starken Zeitdruck und Arbeitsüberlastung. Wirken Sie solchen Belastungen entgegen!
Das Erfolgstagebuch ist eine einfache und gute mentale Technik. Legen Sie Ihr Smartphone oder die Zeitung mit den negativen Schlagzeilen zur Seite. Und notieren Sie zwei bis drei besondere, positive Momente des Tages. Schreiben Sie auf, was Ihnen am heutigen Tag besonders gut gefallen hat!
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