Mindfit app

Med Mindfit blir du guidet til en bedre hverdag gjennom å trene deg til å se det positive, bygge selvfølelse, mestre stress, overvinne angst og depresjon, samt dempe negative tanker og følelser. Mindfit app er laget i samarbeid med psykolog, og er basert på anerkjente behandlingsmetoder som kognitiv terapi (CBT), positiv psykologi og EMDR. FUNKSJONER I MINDFIT: DAGBOK FOR SELVREFLEKSJON OG POSITIVT SELVSNAKK Loggfør det du mestrer, det du setter pris på og er takknemlig for i din dagbok. Det bygger selvfølelse, reduserer stress og hjelper deg med å håndtere motgang. Bruk dagboken aktivt for å aktivere positive følelser og følelsen av takknemlighet. Takknemlighet hjelper deg med å skifte fokus fra det som mangler til det du allerede har. Det gjør deg mer tilfreds og øker følelsen av lykke. HUMØR TRACKER Spor humøret ditt. Lær hva som påvirker ditt humør, og hva du kan gjøre for å føle deg bedre. SETT DEG MÅL OG LAG NYE VANER Bli mer motivert til å skape den endringen du ønsker deg. Når du forstår hvilke vaner som hjelper deg, kan du bruke dem aktivt for å nå målene du setter deg. TEKNIKKER FOR Å FØLE DEG BEDRE Ta pustepauser. Bruk pusteøvelser, mindfulness og avspenningsøvelser for å være tilstede i øyeblikket, mestre stress, finne ro, få bedre søvn, samt overvinne angst og depresjon. Lær strategier for å utfordre dine negative tanker og dempe tankespinn med mer. Last ned Mindfit i dag og start reisen mot en bedre mental helse!