El Mindfulness es nuestra capacidad de prestar atención total a lo que ocurre dentro y fuera de nosotros, momento a momento, y sin emitir ningún tipo de valoración o juicio de lo que percibimos.
Aunque es una actividad mental, el Mindfulness tiene el efecto inmediato de causar una respuesta de relajación en el cuerpo, hecho que se ha verificado científicamente.
Esta respuesta de relajación no sólo contrarresta los efectos dañinos del estrés, sino que eleva nuestro sistema inmunológico mejorando nuestra salud; además de proporcionarnos bienestar y una sensación de alegría y plenitud.
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