Om jongeren actiever te krijgen, is i.s.m. Generation Gym een bewegingsprogramma op gezet.Vooral jongeren die tussen wal en schip vallen hebben een positieve impuls nodig.We proberen hier aan bij te dragen.Samen met een grote scholengemeenschap hebben we daarom trainingen opgezet.Er wordt conditioneel, kracht en een zachte vorm van kickboksen gehanteerd.Insteek is vooral, het op respectvolle manier met elkaar omgaan.Een mooi, zinvol en dankbaar project.

HALM is een initiatief om alleenstaande senioren op sportieve wijze uit hun isolement te krijgen c.q. te houden.D.m.v. aangepaste trainingen zijn velen tot op hoge leeftijd in staat te trainen.Een groot aantal van de deelnemers kamt inmiddels met fysieke problemen als gevolg van hartkwalen, herseninfarcten, diabetis en vele andere zaken.Dit maakt trainen met deze groep tot een absolute uitdaging.Er wordt dan ook veel inprovisatie binnen de training gevraagd.

Wat doet Relaxation/Stressmanagement voor je?De maatschappij vraagt steeds meer actie en directe bereikbaarheid.We worden 24/7 belaagd met info en/of vragen.Onze hersenen/gedachten komen nauwelijks tot rust.Dat hierdoor steeds meer stress ontstaat, is een sluipend proces.We zijn zo gewend aan een maatschappij die onder druk staat.Op een bepaald moment loopt de emmer echter over en rollen we in een proces van niet goed functioneren tot aan onduidelijke ziektebeelden.Uit traditionele bloed/urine onderzoeken komt geen antwoord.Eventuele scan kan ook geen uitsluitsel geven.Het probleem is dan vaak een constante stressbelasting van het lichaam, waardoor een bijnieruitputting ontstaat.Dit gaat niet vanzelf over, ook niet als je even een break neemt.Er moet structureel iets in je leven veranderen, waardoor de balans wordt hersteld.Relaxation en Stressmanagement leert je effectief te ontspannen zonder al te veel tijdverlies.Stressmanagement geeft je de handvatten waarmee je stress kan leren hanteren.Relaxation zorgt, dat je je lichaam leert kennen en de signalen van hoge spanningen juist kan interpreteren.Stressmanagement zorgt ervoor dat je ondanks hoge druk toch kan blijven functioneren.De combinatie van Relaxation en Stressmanagement helpt een Burn-Out te voorkomen.Is het proces al te ver en zit je al in een Burn-Out dan is aanpakken van het probleem van nog groter belang.Het ontkennen leidt tot zware lichamelijke en geestelijke problemen.

Als gewicht- en bewegingsconsulent wordt een balans gezocht tussen de juiste voeding en beweging.In overleg met de klant wordt een plan van aanpak opgesteld met dingen die de klant prettig vind en die ook realistisch zijn.In tegenstelling tot de meeste begeleidingen staat centraal wat de klant prettig vind en is er geen sprake verplichtingen en/of verboden.Verplichtingen en/of verboden leiden altijd tot onvrede en zullen het resultaat negatief beïnvloeden.

Met magnetiseren worden vaak blokkades in energiestromen, welke lichamelijke klachten geven, opgeheven.Waar de reguliere geneeskunde werkt met medicatie, werkt de magnetiseur met energie.Voordeel is de holistische aanpak.De pijn en/of probleemplaats wordt aangepakt, niet de gevolgklachten.Ik werk vaak met een combinatie van magnetiseren en massage.Deze combinatie versterkt elkaar meestal.Door het opheffen van blokkades, zal het lichaam vaak ook in staat zijn eigen helingsprocessen te verbeteren.Medicatie pakt vaak het gevolg aan, maar lost de oorzaak ook even zo vaak niet op.Vergiftiging door medicatie vindt niet plaats tijdens het magnetiseren.Een magnetiseur sluit de reguliere geneeskunde niet uit als hulpmiddel, andersom sluit de reguliere geneeskunde vaak wel de magnetiseur uit.Helaas wordt meestal een magnetiseur pas betrokken in een behandeling, als de reguliere geneeskunst faalt.Eerder behandelen, door een magnetiseur, zou veel problemen/pijn en medicatie kunnen voorkomen.

Doelgebied vooral: Rug,nek,schouder,diabetis,osteoporose en hart/vaat problematiek.Doel is, het zo snel mogelijk verminderen van de klachten/gevolgen van voorgaande problemen.Door de holistische benadering wordt zowel de lichamelijke als geestelijke omstandigheden behandeld.Als dit niet mogelijk blijkt, dan zal achteruitgang van gezondheid zoveel mogelijk geremd worden.Een goede begeleiding lijdt tot een betere levenskwaliteit.

Cross Fit maakt sinds 1996 onderdeel uit van de trainingen.Dit wordt door mij gegeven binnen sportscholen en/of buitenlokaties.Cross Fit is een all round training waarin vooral functionele belastingen centraal staan.Isolatietraining komt hierbij niet voor, het gaat vooral om ketenbewegingen.Zeer intensief voor uithoudingsvermogen,kracht, flexibiliteit.Wordt vaak gebruikt als ondersteunende training voor de eigen tak van sport.Kan ook zeer sportspecifiek worden ingevuld.

AAFA sportopleidingen houdt zich al vele jaren bezig met het opleiden van instructeurs/begeleiders in de disciplines: Sportmasseur,Stoelmassage,Fitness Instructor, Personal Trainer,Para Medisch Fitness Begeleider,Core Trainer,Zwangerschaps Fitness Instructeur,Instructeur zelfverdediging.

AAFA sportopleidingen verzorgt opleidingen op het gebied van:Fitness InstructorPersonal TrainerPara Medisch Fitness BegeleiderOuderen FitinstructorZwangerschaps Fit InstructorCore InstructorGewicht- en bewegingsconsulentSportmassage en Intuïtieve Massage.De opleidingen zijn in het bijzonder gericht op werken in de praktijk.Preventie vormt een groot deel van de opleidingen.Met een aantal opleidingen is het mogelijk om een eigen praktijk als ZZP te starten.Er is veel vraag naar gespecialiseerde en goed geschoolde begeleiders, zeker nu verzekeringen de vergoedingen sterk verminderen.

Sportbegeleiding gedurende pré- en postnatale periode.Vaak wordt de eigen sport,door onkunde, tijdens zwangerschap afgeraden.Vrouwen belanden dan vaak in trainingsvormen waar alleen gedacht wordt aan ontspanning.Bekkeninstabiliteit wordt vaak passief benaderd, terwijl aktieve benadering vaak veel beter werkt.Zwangerschap Fitness is absoluut veilig.Door een goede begeleiding is vroegtijdig stoppen met de sport die je leuk vindt, vaak niet nodig.Als zwangerschaps fitness instructor, met 25 jaar ervaring op het gebied van rug- en bekkenproblematiek, kan ik je op veilige manier door je zwangerschap heen loodsen.Begeleiding is vooral gericht op lichaamsveranderingen, houdingsverbetering, ademhalingsoefeningen,het voorkomen van zwangerschapsklachten en aanpassing aan de verlaagde belastbaarheid.Elke zwangerschap is anders.Hierdoor is elke zwangerschap maatwerk, Trainingen kunnen vaak tot ver in de zwangerschap worden gedaan.Goede zwangerschap fitness begeleiding lijdt tot sneller herstel, zowel lichamelijk als geestelijk, na de bevalling.

Studio 21 is na de start in 1986 uitgegroeid tot de meest bekende en drukst bezochte Woman Only Aerobics en Fitness Studio van Nederland.Door de unieke ligging in het absolute centrum van Amsterdam is Studio 21 een begrip geworden voor vrouwen werkend/studerend en/of wonend in Amsterdam.In 25 jaar is Studio 21 met veel plezier bezocht door vele duizenden vrouwen.

Leiding gevende aan 600/800 man personeel.Groot deel werknemers op uitleenbasis te werk gesteld bij grote en kleine bedrijven zoals: Rijk, Gemeentes, Chemisch- en Petro Chemische industrie, vooral op het gebied van technisch en scheepstechnisch onderhoud.Het leveren van personeel op uitleenbasis vergt een grote mate van flexibiliteit.Hierdoor met vele stresssituaties bekend.Contacten onderhouden met directies en leidinggevenden.Werkcalculatie en voorbereiding offertes geleverd.Afgevaardigde, binnen de Nederlandse Vereniging voor Scheepsonderhouds Bedrijven.