Especialista en técnicas para reducir el estrés y la ansiedad e instructor del Programa oficial de la Universidad de Massachusetts MBSR.
El programa MBSR de Mindfulness está recomendado por médicos y científicos de todo el mundo, en la actualidad es la intervención “cuerpo – mente” más reconocida a nivel mundial por sus excelentes resultados en los síntomas físicos y psicológicos.
El objetivo es practicar MINDFULNESS – ATENCIÓN PLENA, para “estar presente “en aquello que está ocurriendo en tu vida, para darnos la oportunidad de afrontar conscientemente el estrés, ansiedad, malestar emocional y los desafíos de la vida.
Es un entrenamiento mental para volver a desarrollar la atención y para aprender una gestión eficaz de los pensamientos y de las emociones, volviendo a retomar el control de nuestra vida.
Aprender a no identificarnos con los pensamientos y ser capaz de observarlos sin ser “secuestrados por ellos”. Es una autentica liberación de la “mente parlanchina”. Es un programa para aprender a calmar la mente y para saber responder adecuadamente a las situaciones de la vida, en vez de reaccionar inconscientemente.
Nuestro cerebro cambia con la práctica de la meditación en 8 semanas y esos cambios mejoran nuestra empatía, estrés y autoconciencia.
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- Calle Eduardo Coste, Las Arenas-Areeta,país Vasco / Euskadi 48930,spain
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- Wellness And Fitness Services
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Fitness and Recreational Sports Centers
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- Las Arenas-Areeta, País Vasco / Euskadi
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