Mindfulness Roberto Alcibar

Especialista en técnicas para reducir el estrés y la ansiedad e instructor del Programa oficial de la Universidad de Massachusetts MBSR. El programa MBSR de Mindfulness está recomendado por médicos y científicos de todo el mundo, en la actualidad es la intervención “cuerpo – mente” más reconocida a nivel mundial por sus excelentes resultados en los síntomas físicos y psicológicos. El objetivo es practicar MINDFULNESS – ATENCIÓN PLENA, para “estar presente “en aquello que está ocurriendo en tu vida, para darnos la oportunidad de afrontar conscientemente el estrés, ansiedad, malestar emocional y los desafíos de la vida. Es un entrenamiento mental para volver a desarrollar la atención y para aprender una gestión eficaz de los pensamientos y de las emociones, volviendo a retomar el control de nuestra vida. Aprender a no identificarnos con los pensamientos y ser capaz de observarlos sin ser “secuestrados por ellos”. Es una autentica liberación de la “mente parlanchina”. Es un programa para aprender a calmar la mente y para saber responder adecuadamente a las situaciones de la vida, en vez de reaccionar inconscientemente. Nuestro cerebro cambia con la práctica de la meditación en 8 semanas y esos cambios mejoran nuestra empatía, estrés y autoconciencia.