Forest Bathing Sardinia

La Forest Bathing è una pratica rituale di immersione nei boschi che si fonda sul metodo giapponese dello Shinrin-Yoku. Shinrin-Yoku significa letteralmente "immersione nella foresta", questo termine è nato in Giappone negli anni ottanta dal direttore dell'ente forestale nipponico, M. Tomohide Akiyama, e fa riferimento all'immergersi nella natura con i cinque sensi. Questo metodo si sta diffondendo in tutto il mondo per via della sua efficacia, della sua poesia e della sua bellezza e ora è possibile praticarlo anche in Sardegna. Si pratica in molti modi, ma quello più tradizionale è la passeggiata, la meditazione nel bosco o nella foresta e le esperienze sensoriali. I bagni di foresta oggi sono sempre più conosciuti e apprezzati come terapia preventiva a largo spettro. E’ provato da studi scientifici che l’immersione nei boschi e, in generale, il contatto con la natura, combatte lo stress poichè abbassa le concentrazioni dell’ormone dello stress nel corpo, rinforza anche il sistema immunitario, regola la pressione arteriosa e il battito cardiaco, abbassa il colesterolo. Rigenerarsi nel verde ci rende più sani, felici e creativi, ma anche maggiormente connessi con il nostro cuore e la nostra anima. Ritornare ad ascoltare ritmi e armonie della natura ci porta, oltre che al recupero della relazione con la madre terra, alla riscoperta di poteri personali sopiti portandoci ad un cambiamento generativo.